ジリジリと照りつける太陽、汗をかきやすい夏は、頭皮もダメージを受けやすい季節。 フケやかゆみ、べたつきなど頭皮のトラブルが増え、髪もパサつきやすくなってしまいます。
そこで今回は、簡単＆効果抜群の夏の頭皮ケア方法をご紹介します。
夏の頭皮ケアは、汗や皮脂をしっかり洗い流すことが大切です。
シャンプーはぬるま湯でよく予洗いし、頭皮をマッサージするように洗いましょう。指の腹を使って頭皮を優しくマッサージすることで、血行が促進され、頭皮の健康状態が改善されます。
また、頭皮マッサージはリラックス効果も期待できます。
簡単な頭皮ケアを習慣にすることで、夏の頭皮トラブルを予防し、サラサラ髪を手に入れることができます。 ぜひ今日から実践してみてくださいね。
夏の頭皮ケアが重要な理由
夏の頭皮はダメージを受けやすい
・紫外線
・汗や皮脂
紫外線の量が増える夏は、頭皮も日焼けしやすくなり、頭皮の炎症や乾燥を招きやすくなります。
また、汗や皮脂の分泌量が増えることも、頭皮トラブルの原因となります。汗や皮脂は、頭皮の毛穴に詰まりやすく、雑菌が繁殖しやすくなります。雑菌が繁殖すると、フケやかゆみ、ニオイの原因となります。
頭皮のトラブルは髪にも悪影響
頭皮のトラブルは、髪にも悪影響を及ぼします。
頭皮が健康な状態であれば、髪の毛もしっかりと育ち、サラサラでツヤのある髪になります。しかし、頭皮がダメージを受けると、髪の毛が弱くなり、パサつきやすく、切れやすくなります。
また、頭皮の炎症がひどい場合は、薄毛や抜け毛の原因となることもあります。
そうならないようにしっかりとケアすることが大事なんです！
夏の頭皮ケアで意識すべきポイント
汗や皮脂をしっかり洗い流す
夏の頭皮ケアでは、汗や皮脂をしっかり洗い流すことが大切です。
シャンプーはぬるま湯でよく予洗いし、頭皮をマッサージするように洗います。指の腹を使って、頭皮全体をまんべんなく洗いましょう。
頭皮に保湿を与える
頭皮が乾燥すると、フケやかゆみ、炎症の原因となります。そのため、頭皮に保湿を与えることも大切です。
皮脂をとりすぎないシャンプーを選び事も大事です。シャンプーは髪の毛だけではなく、頭皮のことも考えてチョイスしましょう。
Toccoのトリートメントシャンプーはオールインワン。これ1本でシャンプーもトリートメントも完了します。
毛髪診断士開発してるから髪の毛はもちろん、頭皮のエイジングケアにも最適です。
純度の高いEGFやヒト幹細胞培養液を贅沢にシャンプーに配合されてるんです♪
紫外線対策
紫外線は、頭皮の炎症や乾燥の原因となります。
そのため、紫外線対策も大切です。外出するときは、帽子を被ったり、日傘を使ったりしましょう。ただし蒸れは頭皮へのダメージになるので長時間帽子を被りっぱなしにせず、定期的に脱いで風通しをよくしたり、汗を拭いたりしましょう。
洗える素材の帽子を選ぶと、汗による雑菌の繁殖も予防することができます。洗えない素材のものは陰干しなどをして清潔に保つよう心がけましょう。
簡単＆効果抜群！夏の頭皮ケア方法
頭皮マッサージ
頭皮マッサージは、血行促進効果があり、頭皮の健康状態を改善するのに効果があります。
指の腹を使って、頭皮全体を優しくマッサージしましょう。マッサージをする際は、指圧するように、頭皮に適度な刺激を与えることが大切です。頭皮マッサージは、毎日5分ほど行うのが理想です。
冷水シャワー
冷水シャワーは、頭皮の毛穴を引き締める効果があり、フケやかゆみを予防するのに効果があります。シャンプー後、最後に冷水で頭皮を1分ほど冷やしましょう。
冷水シャワーは、毎日行うのが理想ですが、慣れないうちは週に2～3回程度から始めても良いでしょう。
風邪をひかないようにしてくださいね！
麦茶
麦茶には、抗炎症作用があり、フケやかゆみを予防するのに効果があります。
麦茶で髪を洗うことで、頭皮の炎症を鎮めることができます。麦茶で髪を洗う際は、シャンプー後に麦茶で髪全体をよくすすぎます。麦茶で髪を洗うのは、週に1～2回程度が理想です。
洗髪のために麦茶を作るのももったいないので、飲むために入れた麦茶の出がらしで十分です♪
夏の頭皮ケアでサラサラ髪を手に入れるためのポイント
継続することが大切
夏の頭皮ケアは、継続することが大切です。頭皮ケアの効果は、すぐに現れるわけではありません。週に2～3回程度、継続して行うことで、頭皮の健康状態を改善し、サラサラ髪を手に入れることができます。
自分に合った方法を見つける
様々な頭皮ケア方法がありますが、自分に合った方法を見つけることが大切です。自分の頭皮の状態や髪質に合った方法を選ぶことで、より効果を実感することができます。
生活習慣を見直す
生活習慣も、頭皮の健康に影響を与えます。睡眠不足やストレス、偏った食生活は、頭皮のトラブルの原因となります。そのため、規則正しい生活習慣を心がけ、バランスの良い食事を摂るようにしましょう。
夏の頭皮ケアに関するQ&A
Q：頭皮ケアをすると髪の毛が抜けるのはなぜ？
A：頭皮ケアをすると、頭皮の汚れや皮脂が浮き上がり、一時的に抜け毛が増えることがあります。これは、頭皮のターンオーバーが促進されたためです。頭皮ケアを継続することで、抜け毛は減少し、髪の毛がしっかりと育つようになります。
Q：頭皮ケアは毎日した方がいい？
A：頭皮ケアは、毎日行う必要はありません。週に2～3回程度行うのが理想です。毎日行う場合は、刺激を与えすぎないように注意する必要があります。
まとめ
夏の頭皮ケアは、サラサラ髪を手に入れるために欠かせません。
今回紹介した方法を参考に、自分に合った頭皮ケア方法を見つけて実践してみてください。継続することで、頭皮の健康状態を改善し、サラサラでツヤのある美しい髪を手に入れることができます。
その他、夏の頭皮ケアにおすすめの習慣はこちら⇓
十分な睡眠をとる
ストレスを溜めない
バランスの良い食事を摂る
適度な運動をする
冷たいものをとりすぎない
お酒を控える
これらの習慣を心がけることで、頭皮の健康状態をさらに改善することができます。
夏の頭皮ケアで、美髪を目指しましょう！
コメント